Fitnesstraining
Im illVital Fitness- & Gesundheitsstudio
Jetzt aktiv werden!
Starte in ein neues fittes Leben!
Fitness steigern, Ausdauer erhöhen, Muskelmasse aufbauen, zu alter Flexibilität und Balance zurückfinden – Das alles können wir mit Dir gemeinsam erreichen.
Unser vielseitiges Fitnessangebot bietet Dir alles, was Du zum Erreichen Deiner Ziele benötigst. Ob beim Cardiotraining, dem Trainieren an freien Gewichten, dem milon Zirkel, dem Functional Tower, sowie unserem umfangreichen Kursplan – ob alleine oder in der motivierenden Gruppe. Bei uns im illVital Fitness- & Gesundheitsstudio findest Du genau das passende Training für Deine Wünsche. Unsere Trainer weist Dich gerne in die unterschiedlichen Geräte ein, unterstützen und motivieren Dich bei Deinem Training.
Unser Fitnessangebot
Krafttraining
Ob Du gezielt Muskulatur aufbauen, Deine Figur formen möchtest oder ob es um einen gesunden und starken Rücken geht – für ein effizientes Krafttraining stehen Ihnen modernste Geräte der Marken TechnoGym, Life Fitness und Matrix zur Verfügung.
Natürlich wirst Du persönlich von unseren qualifizierten Trainern auf den Geräten eingewiesen. Zudem sind alle Krafttrainingsgeräte mit detaillierten Anleitungen versehen, die Dir die Funktion verdeutlichen.
Krafttraining wirkt Fehlbelastungen, Muskelverkürzungen und einer abnehmenden Leistungsfähigkeit entgegen. Damit Du nicht nur eine gute Figur maschst, sondern auch etwas für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden tust!
Ausdauertraining
Ausdauertraining hat viele positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, die Lunge, das Gehirn, die Muskulatur, den Stoffwechsel, das Immunsystem und die Psyche. Ausdauertraining ist zudem neben dem Krafttraining die effektivste Methode, um Kalorien zu “verbrennen” und überzählige Pfunde abzubauen.
Auch im Ausdauerbereich setzen wir auf höchste Qualität, damit Dein Training zum Erfolg wird. Du wirst bestens von unserem Team betreut, um Deinen persönlichen Trainings- und Gesundheitsplan konsequent in die Tat umzusetzen.
Wir bieten Dir über 50 Ausdauergeräte – Fahrradergometer, Rudergeräte, Crosstrainer und Laufbänder. Du sorgst für die Abwechslung bei Deinem Herz-Kreislauf- und Fettverbrennungs-Training. Während des Trainings sorgen große Monitore für gutes Entertainment.
Zirkeltraining
Du hast nur wenig Zeit fürs Training? Dann trainierst Du an unserem modernen Zirkeltraining. Hier erlebst Du maximale Effizienz mit der modernsten Trainingstechnologie. Die Geräte sind computergesteuert und zeichnen sich durch optimale Effektivität und hohen Komfort aus. Dein Trainingsplan und alle Geräteeinstellungen sind auf einer Chipkarte gespeichert und über die illVital-App aufrufbar. Außerdem wird Dein Training dokumentiert.
Zeitgleich werden sowohl Kraft und Ausdauer trainiert sowie Schnelligkeit, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Somit gilt Zirkeltraining als eines der besten und effizientesten Workouts. Besonders wenn Du darauf abzielst, mit Deinem Training in kurzer Zeit möglichst viel Energie zu verbrauchen – z.B. um Körperfett abzubauen – bist Du hier genau richtig.
Vibrationstraining
Auf unseren Vibrations-Trainingsgeräten kannst Du ein effizientes Fitnesstraining absolvieren. Die Schwingungen durchdringen Deinen ganzen Körper und aktivieren so alle Muskelgruppen. Vibrationstraining, richtig angewendet, unterstützt somit den Muskelaufbau. Auch Anwendungen im Gesundheitsbereich, z.B. gegen Rückenschmerzen und Verspannungen sind möglich. Zudem fand eine Studie heraus, dass bei regelmäßigem Vibrationstraining auch die Knochendichte zunimmt.
Eine weitere gute Nachricht speziell für Frauen: eine Studie zeigt, dass Vibrationstraining das Bindegewebe stärkt und somit Cellulite vorbeugt. Hinzu kommt noch der Wellness-Effekt des Vibrationstrainings, da die Vibrationsplatte nicht nur als Trainings- sondern auch als Entspannungsgerät genutzt werden kann.
Functional Training
Beim Functional Training werden Muskeln nicht isoliert trainiert, sondern es werden ganze Bewegungsabläufe ausgeführt, bei denen mehrere Muskeln und Muskelgruppen zusammenspielen müssen und aktiviert werden.
Mit Functional Training erzielst Du schnelle Trainingserfolge, zudem werden neue Reize gesetzt, welche die Kraft, Kraftausdauer, Schnellkraft, Stabilität, Ausdauer, Balance und Koordination verbessern.
Es ist abwechslungsreich, effizient und der Spaßfaktor ist garantiert. Und noch eine gute Nachricht: funktionelles Training ist durch eine entsprechende Anpassung für jeden geeignet – egal welches Alter und welches Trainingslevel.
Personal Training
Um Dein Training noch effizienter zu gestalten bietet sich Personal Training an. Personal Training hat zusätzliche Vorteile, um Deine Ziele zu erreichen:
- es erhöht die Motivation beim Training
- Deine Ziele werden in kürzerer Zeit erreicht
- die Übungen sind individuell auf Dich abgestimmt
- Du musst nicht Deinen Trainingsplan im Blick haben
- die Anpassung und Überprüfung erfolgt bei jedem Training
- ein Personal Trainer hat Dich immer ganzheitlich im Blick
- die Förderung erfolgt entsprechend Deiner Möglichkeiten
- maximale Effektivität des Trainings
- mehr Sicherheit und geringeres Verletzungsrisiko
- Personal Training ist individuell und flexibel
- und bietet noch mehr Spaß am Training
Jetzt starten!
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Egal ob es um Deine Gesundheit, Leistungssport oder einfach nur Fun geht: Wir sind für Dich da. Unser Team berät Dich gerne und erstellt einen individuellen Trainingsplan. Vereinbare jetzt einen unverbindlichen Kennenlerntermin und komm zum Probetraining vorbei – überzeuge Dich selbst!
