Fitnesstraining
Im illVital Fitness- & Gesundheitsstudio
Jetzt aktiv werden!
Starte in ein neues fittes Leben!
Fitness steigern, Ausdauer erhöhen, Muskelmasse aufbauen, zu alter FlexibilitĂ€t und Balance zurĂŒckfinden – Das alles können wir mit Dir gemeinsam erreichen.
Unser vielseitiges Fitnessangebot bietet Dir alles, was Du zum Erreichen Deiner Ziele benötigst. Ob beim Cardiotraining, dem Trainieren an freien Gewichten, dem milon Zirkel, dem Functional Tower, sowie unserem umfangreichen Kursplan – ob alleine oder in der motivierenden Gruppe. Bei uns im illVital Fitness- & Gesundheitsstudio findest Du genau das passende Training fĂŒr Deine WĂŒnsche. Unsere Trainer weist Dich gerne in die unterschiedlichen GerĂ€te ein, unterstĂŒtzen und motivieren Dich bei Deinem Training.
Unser Fitnessangebot
Krafttraining
Ob Du gezielt Muskulatur aufbauen, Deine Figur formen möchtest oder ob es um einen gesunden und starken RĂŒcken geht – fĂŒr ein effizientes Krafttraining stehen Ihnen modernste GerĂ€te der Marken TechnoGym, Life Fitness und Matrix zur VerfĂŒgung.
NatĂŒrlich wirst Du persönlich von unseren qualifizierten Trainern auf den GerĂ€ten eingewiesen. Zudem sind alle KrafttrainingsgerĂ€te mit detaillierten Anleitungen versehen, die Dir die Funktion verdeutlichen.
Krafttraining wirkt Fehlbelastungen, MuskelverkĂŒrzungen und einer abnehmenden LeistungsfĂ€higkeit entgegen. Damit Du nicht nur eine gute Figur maschst, sondern auch etwas fĂŒr Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden tust!
Ausdauertraining
Ausdauertraining hat viele positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, die Lunge, das Gehirn, die Muskulatur, den Stoffwechsel, das Immunsystem und die Psyche. Ausdauertraining ist zudem neben dem Krafttraining die effektivste Methode, um Kalorien zu âverbrennenâ und ĂŒberzĂ€hlige Pfunde abzubauen.
Auch im Ausdauerbereich setzen wir auf höchste QualitÀt, damit Dein Training zum Erfolg wird. Du wirst bestens von unserem Team betreut, um Deinen persönlichen Trainings- und Gesundheitsplan konsequent in die Tat umzusetzen.
Wir bieten Dir ĂŒber 50 AusdauergerĂ€te â Fahrradergometer, RudergerĂ€te, Crosstrainer und LaufbĂ€nder. Du sorgst fĂŒr die Abwechslung bei Deinem Herz-Kreislauf- und Fettverbrennungs-Training. WĂ€hrend des Trainings sorgen groĂe Monitore fĂŒr gutes Entertainment.
Zirkeltraining
Du hast nur wenig Zeit fĂŒrs Training? Dann trainierst Du an unserem modernen Zirkeltraining. Hier erlebst Du maximale Effizienz mit der modernsten Trainingstechnologie. Die GerĂ€te sind computergesteuert und zeichnen sich durch optimale EffektivitĂ€t und hohen Komfort aus. Dein Trainingsplan und alle GerĂ€teeinstellungen sind auf einer Chipkarte gespeichert und ĂŒber die illVital-App aufrufbar. AuĂerdem wird Dein Training dokumentiert.
Zeitgleich werden sowohl Kraft und Ausdauer trainiert sowie Schnelligkeit, KoordinationsfĂ€higkeit und Beweglichkeit. Somit gilt Zirkeltraining als eines der besten und effizientesten Workouts. Besonders wenn Du darauf abzielst, mit Deinem Training in kurzer Zeit möglichst viel Energie zu verbrauchen â z.B. um Körperfett abzubauen â bist Du hier genau richtig.
Vibrationstraining
Auf unseren Vibrations-TrainingsgerĂ€ten kannst Du ein effizientes Fitnesstraining absolvieren. Die Schwingungen durchdringen Deinen ganzen Körper und aktivieren so alle Muskelgruppen. Vibrationstraining, richtig angewendet, unterstĂŒtzt somit den Muskelaufbau. Auch Anwendungen im Gesundheitsbereich, z.B. gegen RĂŒckenschmerzen und Verspannungen sind möglich. Zudem fand eine Studie heraus, dass bei regelmĂ€Ăigem Vibrationstraining auch die Knochendichte zunimmt.
Eine weitere gute Nachricht speziell fĂŒr Frauen: eine Studie zeigt, dass Vibrationstraining das Bindegewebe stĂ€rkt und somit Cellulite vorbeugt. Hinzu kommt noch der Wellness-Effekt des Vibrationstrainings, da die Vibrationsplatte nicht nur als Trainings- sondern auch als EntspannungsgerĂ€t genutzt werden kann.
Functional Training
Beim Functional Training werden Muskeln nicht isoliert trainiert, sondern es werden ganze BewegungsablĂ€ufe ausgefĂŒhrt, bei denen mehrere Muskeln und Muskelgruppen zusammenspielen mĂŒssen und aktiviert werden.
Mit Functional Training erzielst Du schnelle Trainingserfolge, zudem werden neue Reize gesetzt, welche die Kraft, Kraftausdauer, Schnellkraft, StabilitÀt, Ausdauer, Balance und Koordination verbessern.
Es ist abwechslungsreich, effizient und der SpaĂfaktor ist garantiert. Und noch eine gute Nachricht: funktionelles Training ist durch eine entsprechende Anpassung fĂŒr jeden geeignet â egal welches Alter und welches Trainingslevel.
Personal Training
Um Dein Training noch effizienter zu gestalten bietet sich Personal Training an. Personal Training hat zusÀtzliche Vorteile, um Deine Ziele zu erreichen:
- es erhöht die Motivation beim Training
- Deine Ziele werden in kĂŒrzerer Zeit erreicht
- die Ăbungen sind individuell auf Dich abgestimmt
- Du musst nicht Deinen Trainingsplan im Blick haben
- die Anpassung und ĂberprĂŒfung erfolgt bei jedem Training
- ein Personal Trainer hat Dich immer ganzheitlich im Blick
- die Förderung erfolgt entsprechend Deiner Möglichkeiten
- maximale EffektivitÀt des Trainings
- mehr Sicherheit und geringeres Verletzungsrisiko
- Personal Training ist individuell und flexibel
- und bietet noch mehr SpaĂ am Training
Jetzt starten!
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Egal ob es um Deine Gesundheit, Leistungssport oder einfach nur Fun geht: Wir sind fĂŒr Dich da. Unser Team berĂ€t Dich gerne und erstellt einen individuellen Trainingsplan. Vereinbare jetzt einen unverbindlichen Kennenlerntermin und komm zum Probetraining vorbei â ĂŒberzeuge Dich selbst!
